下列控制情绪的做法中，不可取得是[ ]

A．与人争吵时，告诫自己：千万要冷静

B．考试失利了，把试卷撕碎，发泄心中不快

C．与人发生不快时，用诙谐、机智、幽默的语言打破僵局，平息怒气

D．考试失利时，认真总结经验教训，改进学习方法