期末考试时，小华感到很紧张，这时他可以[ ]

A．自我暗示-- 我已经做了充分准备，能够考出应有的水平

B．转移注意力-- 听一曲轻松的音乐

C．克服焦虑-- 适当自我加压

D．合理宣泄-- 向他人倾诉