下面是小刚同学平时用来调节情绪的一些方法，不可取的是[ ]

A．当与同学发生矛盾时，用诙谐的语言打破僵局，平息怒气

B．与父母发生矛盾时，告诫自己要冷静，想一想自己有没有错误

C．考试紧张时，反复告诫自己别紧张，会考好的

D．考试失利了，把试卷撕得粉碎，发泄内心的不快