参考答案：

1）强化专项素质和提高专项能力，巩固与提高专项技术；提高应激能力保持良好的竞技状态，参加比赛争取优异的成绩，丰富比赛经验。

2）保持身体训练的能力，加强专项训练；注意训练质量；提高专项训练的强度；注意恢复训练。