参考答案：

1）全面发展身体素质和专项素质，改进技术，培养意志品质，为竞赛时期训练和提高专项成绩打好基础。

2）运动量相对较大，强度适宜。训练期长，注重身体训练，完整技术占一定比例。注意训练节奏的安排。