下列调节情绪的做法中，不可取的是[     ]

A．当与人发生争吵时，在心里告诫自己“千万要冷静”

B．当与别人发生误会时，用机智、诙谐的语言打破僵局、平息怒气

C．考试失利了，认真总结教训，努力改进学习方法，争取下次考好

D．考试失利了，把试卷撕得粉碎以发泄心中的不快