遇到冲动的事，你要想一想、看一看，用一些适当的方法提醒自己不要鲁莽，这样做是[ ]

A．让消极情绪转化为积极情绪

B．合理发泄自己的消极情绪

C．用排除法转移自己的不良情绪

D．用主动控制法调节自己的不良情绪