阻塞性肺部疾病患者重建生理性呼吸模式训练的方法为（）

A.先呼后吸，吸鼓呼瘪，细吸深呼

B.先呼后吸，吸鼓呼瘪，细呼深吸

C.先吸后呼，吸鼓呼瘪，细呼深吸

D.先吸后呼，吸鼓呼瘪，细吸深呼

E.思想集中，肩背放松，呼时经口，吸时经鼻，不可用力

“心之忧矣，不遑假寐。”出自哪部作品？