越王勾践战败被迫到吴国宫廷中服役，后被释放回国，为了奋发图强他睡觉躺在硬柴上，坐卧饮食都要尝苦胆以此激励自己的勇气和斗志。这种调节情绪的方法是  [ ]

A．注意转移法

B．意志控制法

C．认识改变法

D．合理发泄法