郁郁寡欢，黯然神伤，闷闷不乐等消极情绪，如果调控不好会损害我们的身心健康。对付这类情绪可采用的正确的方法是[ ]

①参加体育锻炼，转移注意力

②向亲密的可信的人倾述

③自责，自残

④摔打物品，谩骂，攻击他人

A．①③④

B．②④

C．①②

D．①②③④