下面是小红平时用来调节情绪的一些做法，不可取的是[     ]

A、与父母发生矛盾时，告诫自己要冷静，想想自己有没有错

B、与同学发生误会时，用诙谐的语言打破僵局

C、考试失利了，把试卷撕得粉碎，发泄不快

D、感到孤独时，与同学聊天或给朋友写信