在美国历史上曾有一位总统，他告诫他的孙儿：“当你气恼时，先数到十；假如仍怒火燃烧，那就数到百。”这属于哪种调节情绪的方法[ ]

A、合理发泄

B、自我激励

C、转移注意力

D、自我暗示