由动能定理得：

小球下落过程：mgh₁=

1

2

mv₁²-0，v₁=

2gh1

=10m/s，方向：竖直向下；

小球上升过程：-mgh₂=0-

1

2

mv₁²，v₂=

2gh2

=8m/s，方向竖直向上；

以向下为正方向，由动量定理得：（mg-F）t=mv₂-mv₁，

即：（1×10-F）×0.2=1×（-8）-1×（-10），F=-100N；

故选C．