迈克尔·乔丹从小就把打篮球当作一生的梦想，刚升人高中时，教练认为他个头不够，拒绝让他加入校队。乔丹将沮丧与愤怒一股脑儿发泄到训练场上，经过勤奋和努力，他以精湛的球艺征服了教练，如愿以偿地成了校队的一员。迈克尔·乔丹采用的情绪调控方法是[     ]

A．自我暗示

B．自我激励

C．自我升华

D．注意转移