人们在日常生括中会因多种原因出现消极情绪。下面属于通过自我暗示法来调控情绪的是[ ]

A．考前焦虑时，到操场打球、运动

B．苦闷烦恼时，找朋友谈心诉说自己的烦恼

C．心情郁闷时，到公园游玩，欣赏大自然美景

D．考试前有些紧张、反复提醒自己：“别紧张，我能行！”