患者男，28岁，主诉4d未解大便，伴头痛、腹痛、腹胀、乏力，触诊腹部较紧张，肛诊有粪块，诊断为便秘，使用多种方法无效，医嘱大量不保留灌肠。

为其建立良好的排便习惯，正确的健康教育是（）。

A.定时口服缓泻药

B.晚上定时使用甘露醇

C.少吃粗纤维食物

D.每天喝水量超过1000ml

E.生活规律、定时排便