青少年在成长过程中，面对学习、人际交往等问题常常会产生许多烦恼，而学会调节自己的情绪，保持愉快的心情就显得尤为重要。下列做法中比较可取的是[ ]

A．把烦恼藏在心里　　

B．向亲人或朋友倾诉　　

C．不注意场合随意发泄　　

D．去网吧玩游戏或聊天