运动处方的耐力和有氧运动的3个阶段是

A．微量阶段、中量阶段和大量阶段

B．开始阶段、维持阶段和结束阶段

C．小量阶段、中量阶段和大量阶段

D．开始阶段、改善阶段和维持阶段

E．适应阶段、常规阶段和特殊阶段