中考临近，很多同学在进行考前准备的同时不免有些心理紧张，但不宜采用的调节方法是      [ ]

A．进行适当的文娱活动              

B．把紧张的感受告诉亲密的人      

C．按照日常习惯稍提前一些睡觉      

D．服用镇静药催眠