当你生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁时，不应该  [ ]

A．做点别的事情，来分散自己的注意力

B．向自己的亲人或知心朋友倾诉

C．向爸、妈发脾气，来宣泄一下

D．找一个理由自我安慰