阅读《“脑疲劳”是怎么回事》，回答下列题。   

　　①“脑疲劳”这种说法虽然比较新鲜，但这种现象早已有之。“脑疲劳”是一种“亚健康”状态，患者尤以脑力劳动者和在校学生为多。据专家调查分析，我国青少年群体当中，大约有 50%的人存在着不同程度的“脑疲劳”。令人忧虑的是，这种现象还有逐步蔓延的趋势。许多家长与教师不明白这个道理，还误以为孩子不求上进。殊不知患有“脑疲劳”的孩子能维持原有的状态已属不易。一般来说，“脑疲劳”通常表现为心理紧张、精神不振、思维紊乱、情绪波动、反应迟钝、记忆衰退、注意力分散和头晕头痛等。一旦出现“脑疲劳”，必须及时调整与治疗。否则，任其发展，轻则降低学习、工作的效率，影响生活质量，重则危及健康，引发多种身心疾病，甚至遗憾终生。那么，“脑疲劳”现象究竟是如何产生的呢？     

　　②从“身”的角度来看，有两个原因：一是用脑过度，导致物极必反，久而久之，大脑“疲劳” 容易，而“恢复”却十分缓慢；二是护体不当，五脏六腑、四肢百骸的毛病严重影响了脑功能的正常发挥，比如颈部气血不畅，便会造成营养物质向脑部输送困难。     

　　③从“心”的角度来看，也有两个原因：一是社会竞争日趋激烈，知识经济时代更强调既拼体力又拼脑力；二是家庭、学校、个人面对严峻升学与谋职形势，被迫人为地加大了大脑的工作强度。消耗过大而摄养不足，自然会导致脑疲劳。     

　　④伴随着科技的猛烈发展，人类已进入揭示生命奥秘的历史阶段。就人类“脑功能”而言，至少有两大课题亟待研究：一是如何避免或消除“脑疲劳”或“脑萎缩”（近年来已呈现出明显的低龄化趋势）；二是如何最大限度地开发大脑潜力，更好地造福于社会人群。现代青年学生自强、勤奋、好学是应该给予肯定的，但必须采取科学的策略和方法。否则，不仅违背善良的初衷反而会导致大脑长期超负荷运转诱发典型的“脑疲劳”现象。在这方面教训是十分深刻的。不过如果你发现自己已经出现了轻微的“脑疲劳”现象也不必过分紧张。应该放松身心，学会科学用脑，做到劳逸适度，让大脑保持最佳状态。同时，还要注意饮食与睡眠，也可以适量地做一些脑部运动。     

　　⑤只要方法科学，持之以恒，消除大脑疾患，挖掘大脑潜能，就决不是镜花水月的痴心梦想。但愿每一位青年朋友都能通过自身的不懈努力，最终战胜“脑疲劳”，进而追求“脑轻松”的理想境界！

1．细读全文，概括本文说明的主要内容。

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2．第④段加粗体的“善良的初衷”指代什么？

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3．指出下面句子所使用的说明方法。

　　据专家调查分析，我国青少年群体当中，大约有50%的人存在着不同程度的“脑疲劳”。

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4．结合本文内容与生活实际，提出几条消除大脑疲劳、发掘大脑潜能的建议。

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