AB

A、动量P=mv，知动量的方向与物体运动的方向相同。故A正确。

B、如果物体的速度发生变化，则动量发生变化，根据动量定理，则合外力的冲量不为零。故B正确。

C、如果合外力对物体的冲量不为零，合外力可能做功，也可能不做功，则动能可能改变、可能不变。故C错误。

D、跳远时跳在沙坑里和跳在水泥地上，动量变化量相同，根据动量定理，知跳在沙坑里动量变化的时间长，则合力小，作用力小，比较安全。故D错误。

故选AB。