Jack和Tom一起练习长跑，路线是往返于A地到B地的一条600米的路，某天，他们俩同时由A地出发，Jack每分钟跑200米，Tom每分钟跑150米，当Tom跑完2000米时，他们结束了这次训练，那么，在整个训练过程中，两人最远相距______米．

如果在泥潭遇险，应张开双臂，然后（）把陷在泥中的部位拔出来，并采取仰泳般的姿势向安全的地方爬行。

A、用力地

B、迅速地

C、缓慢地