梅肯鲍姆认知行为矫正技术的具体程序包括（）。

A.设置现实情境引发求助者的焦虑反应

B.要求求助者评价他们的焦虑水平

C.教给求助者觉察那些他们在压力情境下产生的引发焦虑的认知

D.帮助求助者通过重新评价自我陈述来检查自己的想法