手法练习包括（）、（）、（）和（）等，是练习上肢手法的基本规律。

2013年7月1日，国家信访局门户网站网上投诉全面放开。这是为了（）。

A.切实保障公民基本的民主权利

B.提供有效的公民求助或投诉法律途径

C.扩大公民参与国家管理的权利

D.促进国家机关及其工作人员改进工作