张女士，45岁，肥胖，不爱运动，母亲和姐姐均被诊断为高血压。近一个月来，她在社区护士的指导下，制订了一份每日运动计划，决定进行规律锻炼。按照阶段变化理论，张女士正处于的阶段是（）

A.无打算

B.打算

C.准备

D.行动

E.维持

BSP对大型信息系统的墓本概念是“【 】”地系统规划、“自下而上”地分步实现。