通过QQ聊天的方式交流是当今中学的一种时尚。以下是一些同学就自己调节情绪和保持乐观健康心态方面的一些心得体会。
阿风：竞选班长失利时，却当了小组长，我很难过，但我对自己说：“没什么大不了，永不言败，笑到最后的才是笑得最好的；再说他人当班长，可能更好为班级服务，这也是一件好事；我更应该做好自己小组长的本职工作，积极为班级出谋划策。”。
阿强：同学误解我搬弄是非，我感到委屈、伤感，控制不住时就独自大哭一场；之后心情又愉悦起来，真是有些喜怒参半感觉。
阿运：每当考试成绩有所退步，我总会提醒自己下次要克服缺点，努力复习，总会成功的。
通过不同的方式，他们的心情都开朗起来。
结合材料回答下列问题：（8分）
（1）阿强情绪由委屈、伤感到愉悦，这说明情绪具有什么特点？（1分）
（2）阿风、阿强和阿运调节情绪的方法分别是什么？（3分）
（3）阿风、阿运调控情绪的做法，告诉我们应怎样保持乐观健康的心态？4分
（1）多样性和复杂性。（1分）
（2）阿风：转换角度看问题（转换角度法）
阿强：用行动调控自己的情绪（宣泄法）
阿运：输入自我调控的意识（自我暗示）（3分）
（3）树立积极健康的生活态度； 勇敢面对挫折和失败。（4分）
题目分析：中学生情绪的特点是不稳定、易变、易冲动，要学会调节情绪的方法，适时适当地控制情绪，保持良好的心境。第一问中阿强的情绪在不断的变化之中，不单一，可见其具有多样性和复杂性。第二问首先回顾调节情绪的方法有哪些如转换角度法、宣泄法、自我暗示等，再对应材料进行细化，寻找与知识的连接点。第三问是教材中的基础知识，学生需要熟悉教材，深入理解教材，本题有助于学生重新审视教材。
点评：本题以学生都很熟悉的几种调节情绪的方法为背景材料，考查相关知识点，所设置的问题形式新颖，层层递进，思路清晰，并且对学生的行为有指导意义，体现了思想品德思想性和生活化的特征。