从能量转化的角度看，“水往低处流”是把______能转化为______能；跳水运动员在跳水比赛中，用力蹬跳板，跳板发生的______越大，跳板的______能越大，运动员就可能跳得更高．

对一杯冷水加热，在加热的过程中，水的内能_________，比热容___________ （填变大、变小或不变）。