答案：B

题目分析：调控情绪包括注意转移法。包括改变注意焦点，分散注意力；做自己感兴趣的事；改变环境，像野外散步等。合理发泄法。包括适当场合哭一场；向他人倾诉；剧烈运动；唱歌或大叫；理智控制法。包括自我解嘲，自我安慰；自我暗示；自我激励；心理换位；学会升华。B符合题意，应选；A、C、D不符题意，不选，故答案选B。