答案：A

题目分析：从题干中可以看出，在心里反复提醒自己要沉住气，这是一种自我暗示，A是正确的，转移注意是做另外一件事情来转移眼前的不良情绪，心理换位是从别人的角度看待这个问题，从而达到理解他人的目的，也能达到缓解不良情绪的目的，情绪升华是把苦闷、愤怒等消极情绪升华,与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来,从而振作精神奋发向上，因此BCD均不是题干中表述的控制情绪的方法，排除，故选A。