答案：D

题目分析：此题是考查调解情绪的方法，调解情绪的方法有理智调控法；注意力转移法；幽默化解法；积极的自我暗示。另外，还要合理宣泄情绪。由题干关键词告诉自己、沉住气，仔细读题不难。可以判断，是D．心理暗示法。