缓解学习压力的有效方法是（     ）

A．转移注意力，培养自己广泛的兴趣

B．逃避学习压力，不敢面对

C．明确学习的意义，培养学习的兴趣

D．对自己的期望值超过自己的实际能力

下面哪一项不能有效锻炼臀大肌（）

A.负重蹲起

B.橡皮条屈踝

C.拉力条髋屈伸

D.腿举