如图所示，质量为1 kg的木块静止于水平面上，与轻质弹簧的下端相连，轻质弹簧处于自然伸直状态，现用恒定的竖直向上的外力F作用于弹簧上端，在木块向上移动一段距离的过程中拉力F做了100 J的功，在上述过程中

A.弹簧的弹性势能增加了100J

B.木块的动能增加了100 J

C.木块和弹簧组成的系统机械能增加了100 J

D.木块的重力势能增加了100 J