定义在R上的函数y=f（x）是增函数，且函数y=f（x﹣3）的图象关于（3，0）成中心对称，若s，t满足不等式f（s²﹣2s）≥﹣f（2t﹣t²），则当1≤s≤4时，3t+s的取值范围是 [ ]

A． [﹣2，10]

B． [4，16]

C． [4，10]

D． [﹣2，16]

教师的职业素质主要包括：职业道德素养、文化素养和______与技能。