六年前，北京景山公园成立了老年合唱团，每天清晨聚在一起练习唱歌，他们演唱的大多是革命歌曲，在激昂的歌声中，老人们个个精神焕发。接受采访时，有的说：“参加合唱团，每天吐气发音、练习唱歌，锻炼了身体，生活也有规律了。”有的说：“每天唱革命歌曲陶冶了情操，让我们充满了激情，好像全身有使不完的劲。”还有的说：“在合唱团里交了许多朋友，大家互助互爱，心情非常愉快。”

请问：这一材料说明了什么道理？给我们哪些启示？

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商朝在（）时由奄迁到殷，从此定居下来。