暖水瓶重5 N，内装20N 的水，小明同学从一楼打水送到二楼，暖水瓶在此过程中升高了3m. 小明做的有用功是       J，额外功是       J，总功是         J.

钢轨探伤，因故暂停探伤作业时，如续探则应后退不少于（）重复探伤。