参考答案：

（1）休息的意义：①可以减轻或消除疲劳，缓解精神紧张和压力；②可以维持机体生理调节的规律性；③可以促进机体正常的生长发育；④可以减少能量的消耗；⑤可以促进蛋白质的合成及组织修复。

（2）休息的条件包括：身体舒适、心理放松、环境舒适和有效的睡眠。