在因火灾而死亡的人中，窒息死亡者远远超过烧死者。如遇火灾，正确的逃生办法是[ ]

A．双手抱着后脑勺，双肘支地，脑部稍离地面

B．匍匐前进

C．双手抱胸、两肘朝外

D．忍痛自救