从地面竖直上抛一个质量为m的小球，小球上升的最大高度为H。设上升和下降过程中空气阻力大小恒定为f。下列说法正确的是（   ）

A．小球上升的过程中动能减少了mgH

B．小球上升和下降的整个过程中机械能减少了fH

C．小球上升的过程中重力势能增加了mgH

D．小球上升和下降的整个过程中动能减少了fH

功率是指物体在单位时间内所做的功，即功率是描述做功大小的物理量。