一女询者，35岁，某大学教师，3个月前因出国问题与领导争吵，而后逐渐表现出情绪低落、兴趣减退，对未来悲观失望，认为领导和同事都疏远她，常有怨天尤人的表现；能主动求医，接触良好。

初次接触首选的手段是（）。

A.宣泄

B.领悟

C.强化控制

D.增强自信心

E.以上都不是