根据案例，请回答81-85题：
一般资料：求助者，男性，47岁，本科学历，公务员。
下面是咨询师和求助者的一段咨询谈话：
心理咨询师：你今天需要我帮助你解决什么问题呢？
求助者：我最近总是害怕、心神不宁，还头痛、失眠。
心理咨询师：你最想解决的是哪个问题呢？
求助者：最想解决害怕这个问题。
心理咨询师：你能详细地谈谈什么事情使你害怕吗？
求助者：大约两个月前，我父亲突发脑出血去世了，没几天我大哥也因脑梗住院了，突然间亲人的变故使我非常痛苦。一天晚上，我突然醒来，觉得浑身不舒服，头痛、心慌、气短、出冷汗，连忙到医院检查，医生说我心脏有点问题，但不严重。可我觉得我爸、我哥脑血管都出了问题，我可能也会出问题，所以我很害怕。我现在每天提心吊胆，考虑的都是自己的身体，无法集中精力去做事，现在基本不上班了。
心理咨询师：我明白了，你因为父亲、哥哥都得了脑血管病，所以担心自己也得脑血管病。
求助者：对咧!
心理咨询师：我很理解你的痛苦，也为你的情况感到着急，现在咱们来谈谈怎么解决你的问题吧。我针对你的问题制定了一个咨询方案，咨询方案就是……你按照咨询方案来做就行了。
求助者：那太好了，谢谢您!
咨询师“你能详细地谈谈什么事情使你害怕吗？”所使用的是（）。
A.问题外化技术
B.概括化技术
C.自我开放技术
D.具体化技术
