下列各组词语中加点字的注音和书写正确的一项是

A．猝然（cù）自艾 ( yì ) 臧否 ( zàng ) 瞬息万变 （shùn）

B．水渍（zì）山肴 ( yáo ) 守圉 ( yù )汗流浃背（jiā）

C．厄运 (è)夙夜 ( sù ) 窒息 （zì）恹恹一息 （yǎn）

D．磕拌（bàn）崩殂 ( cú )耷拉 ( dā ) 吹毛求疵（cī）

结合司法实践，论述如何避免用非法手段收集言词证据造成的冤假错案。