参考答案：

功能：

（1）健康和快乐

（2）提高境界，调整心灵

（3）减轻和预防压力

（4）平衡姿态

（5）调节体重，维持饮食平衡

（6）改善饮食习惯

（7）预防疾病，减缓和消除慢性疾病