（1）先将黄小虎的成绩按从小到大的顺序排列：50，55，65，70，75，75，75，75，80，80，

平均数：（50+55+65+70+75+75+75+75+80+80）÷10=70，

中位数：（75+75）÷2=75，

再将张泽亮的成绩按从小到大的顺序排列：45，50，55，60，65，70，80，90，90，95，

平均数：（45+50+55+60+65+70+80+90+90+95）÷10=70，

中位数：（65+70）÷2=67.5，

体能测试成绩80分以上的为良好：黄小虎有2次，张泽亮有4次；依据数据填表如下：

（2）根据平均数与中位数比较，黄小虎和张泽亮的平均成绩相同，黄小虎比张泽亮的中位数高，

所以黄小虎的体能测试成绩较好；

答：根据平均数与中位数比较，黄小虎的体能测试成绩较好；

（3）根据提供的成绩数据和成绩良好次数，从提供的成绩数据上看，成绩都在上升，但黄小虎的最后两次不稳，提高幅度较小，良好次数少，而张泽亮的成绩虽开始较差，但后来成绩越来越好，而且提高幅度较大，良好次数多，

成绩合格次数比黄小虎的多，所以张泽亮的训练的效果较好．

答：根据提供的成绩数据和成绩良好次数，张泽亮的训练的效果较好．