下列对成语中加点字的解释，正确的有( )。

A．引吭高歌(吭：喉咙，嗓子)

B．诚惶诚恐(诚：诚实，坦诚)

C．如火如荼(荼：茅草的白花)

D．不足为训(训：典范，法则)

人眼的适应包括（）与（）两种，（）时间一般为1分钟左右，而（）的时间则为30分钟左右。