参考答案：

（1）提高肌肉的爆发式收缩力：肌肉先进行离心收缩紧接着转为向心收缩的工作形式称为“拉长—缩短”周期或称超等长收缩

（2）延长肌力的作用距离：鞭打动作的反向运动预先拉长肌肉，肌肉的预先拉长可以延长肌力的作用距离。