某物体在20牛的竖直向上拉力作用下，沿重垂线匀速向上运动10秒，上升的高度为4米．求此过程中拉力做的功W和功率P．

假设新建住宅楼一座，其建筑面积为4000m²，按指标和地区材料预算价格等算出单位造价为 800.00元/m²，其中：一般土建工程680.00元/m²，采暖工程48.00元/m²；给排水工程40.00元/m²；照明工程32.00元/m²。
但新建住宅楼设计资料与概算指标相比较，其结构构件有部分变更，设计资料表明外墙为一砖半外墙，而概算指标中外墙为一砖外墙，根据当地土建工程预算定额，外墙带型毛石基础的预算单价为 147.87元/m³，一砖外墙的预算单价为177.10元/m³，一砖半外墙的预算单价为178.08元/m³；概算指标中每100m²建筑面积中含外墙带型毛石基础为18m³，一砖外墙为46.5m³，新建工程设计资料表明，每100m²中含显示外墙带型毛石基础为19.6m³，一砖外墙为61.25m³。
请计算调整后的概算单价和新建住宅的概算造价。