“一只手，提个篮；两只手，端个盘；十只手，推动船；百只手，把河拦；千只手，推倒山。”对这一谚语包含的道理认识正确的是 [ ]

A．集体利益高于个人利益

B．集体是一个整体

C．集体的力量是巨大的

D．个人离不开集体

长跑比赛中，运动员体内多种生理过程发生了改变。

比赛结束后，运动员可以适量补充水分以消除由于（）中渗透压升高引起的渴感，还可通过积极放松的方式缓解因肌肉细胞中（）积累过多造成的肌肉酸痛。