双方在仲裁过程中对仲裁程序所做的下列约定有效的有( )。

A．达成和解协议的，可以申请仲裁庭根据和解协议制作裁决书

B．达成调解协议的，仲裁庭根据协议的结果制作裁决书

C．裁决书不写争议事实和裁决理由

D．双方对裁决不服的，可以直接向人民法院起诉

次大收缩训练的定义及作用错误的是（）

A.重复较多次数

B.不易疲劳

C.能募集Ⅰ型纤维，对增强耐力有利

D.以低于最大阻力（如80%最大阻力等）进行训练

E.能募集Ⅱa型、Ⅱb型肌纤维，对增强肌力有利