参考答案：

（1）跟腱，腓肠肌伸展练习

（2）背部伸展练习

（3）下肢韧带伸展练习

（4）大腿内侧韧带伸展练习

（5）股四头肌伸展练习

（6）肩和胸伸展练习

（7）腹部伸展练习